職場で言いたいことが言えません。
心に思ったことを言えるときもあるのですが、基本周りの会話には静観してしまっていることが多いです。
言いたいことを言えた時は心がスッキリして晴れやかになりますし、そのような自分でいたいと思うのですが、できない自分を嫌悪してしまいます。

このような場合、言いたいことがあったらパッと言えるように行動することを目指すべきなのか、あるいはこういった試みには全て取り合わないことが大切なのでしょうか。ただ、取り合わない場合、黙ったままの自分でいることになると思うのですが、そんなダメな自分でいいのでしょうか。自分はもう自分なんて放置したままでいようと試みると、黙ったままでいることが多くなるので、職場でストレスを感じるというか心が苦しくなるのですが、どうしたら良いのでしょうか。

人間関係や会話についての悩みにアドバイスするのが私の一番得意とする所でして、アドバイスしよう。
まず私は以前に下のURLの文章をを作り、発表しました。
http://www.yo.rim.or.jp/~hm01/bbs/wforum.cgi?no=9597&reno=no&oya=9597&mode=msgview&page=0
貴方の文章を読むと、Ａ君と同じ様に自由な８時間を、職場の人間関係が上手く行かない事や、その改善などを模索していると思われます。
皆な同じ様に８時間睡眠して８時間の自由な時間を過ごした後では、貴方(Ａ君)が一番疲れています、その疲れたまま仕事に入っています。
貴方が人間関係や会話が、上手く行かない原因の最初はここにあります。
自由に過ごせる自由な時間は、自分を問題にして考えたり、人間関係を上手くやる方法を思考工夫しない様にして、疲れない様にしましょう。
Ｃ君Ｂ君の様に過ごしておれば疲れず、元気に仕事に取り組めるので、それをしっかり実行して下さい、そこが第一歩です。
数日実行してから、ここに結果を知らせて下さい。