直人さん

初めまして。

突然ですが、ご指導をいただきたく
メッセージを書いています。
よろしくお願いいたします。

わたしは 対人恐怖は あまり気にしていません。
わたしの悩みは
体のしんどさ、動悸、息苦しさ、めまい
と言った 体調の悪さです。
内科的病気はありません。

ですが、常にしんどいと言う思いに
とらわれています。
夜は 比較的楽になります。

しんどさに任せて
横になっていることが多いです。

しんどい、を 相手にしないことが
どうゆうことがわかりません。

うまく伝えられませんが
わたしは このしんどさが異常だ、
とらわれだから なんとかしたいと
考えています。

こうゆう場合、
なにを足利理にすれば
いいですか？

どうぞよろしくお願いいたします。