僕は２０年以上前に、対人恐怖症になり、学校を時々休んだり、精神不安定になっていました。しかし今思えば、僕は自閉症スペクトラムが根幹にあったと思います。

しかし、当時としては、自閉症も含め、発達障害という理論はなかったと思います。
精神科では、内向的で人見知り傾向があるというだけで、ほとんど心の問題として扱われました。どういう心の持ち方をするかをカウンセリングされたり、精神不安定剤も処方されました。問題の根幹には近づいていないように思えました。
対人恐怖症は余計なことを過敏に考えてしまう、という理論もあったので、そういうふうに処理されることもありました。
まあ確かに自閉症スペクトラムの人にも、その特性はありますがね。
僕自身にどんな特性があり、なぜ上手く人間関係が作れないか？どうすれば改善できるか？
そのような処世術的な指南はほとんどありませんでした。
あるとするなら、口下手なら、聞き上手になりなさい、のような指南です。当時の神経質症の文献にも、そうありました。

でも聞き上手って言っても、ただ、相づちうったりするだけでは、会話になりませんよね？相手は何に興味をもっていて、どういう話し方をすれば、会話が弾みのか？
人付き合いが苦手な人、まして自閉症スペクトラムの人が、もっとも苦手とすることですよね？

また昔は心の問題として処理されていたことが、実は自閉症スペクトラムを含め、発達障害だった、というふうに理解をされてきたことには少し、安心しました。どう思いますか？

長い長い年月の苦しみ、豪苦労様です
よくお解りの通り、精神科医とは何の役に立ちませんね、医師と言う名を信頼して、薬に望みをかけるが、５年も付き合えば、無駄だは良く解ります。
「どうすれば良い人間関係が作れるか」と自問自答して学び理論を積み重ねて頑張っても治らないですね、１０年もやればその努力は無駄だと解るでしょう
２０年たっても解決なし、そこで新しく自閉症スペクトラムとか発達障害だった理論を見つけてきました
この理解も医師や自力の努力と同じ様なもので、貴方の現状や人生を変える物にはならないでしょう

２０年間この対人恐怖を治す為にどれほどのエネルギーや時間を使った事だろう、一生こんな事をやるべきでは無い
治すの成功では無く、治すを止める、諦める、持ったまま生きるに切り替えると２０年間無駄に使ってきたエネルギーと時間は無くなります
これからの２０年はこの膨大な時間が全部無くなってしまえば、色々の新しい目的、願望、努力が芽生えて面白い人生になります
無駄のない人生になるので、仕事など人より上手にできる様になって、劣等な周りの人を叱責、指導する様になります
悩みの無い明るい自分が生まれ積極的に生きる人間になります、これが神経症（対人恐怖）から治る方法です。