対人恐怖症のようなものを治したいです。 私は今年の3月に卒業予定の18歳で、中学校から別室登校(教室に行けない生徒が通う教室に行くこと)になり、高校は全日制の通信に通っています。 自分の体型がコンプレックスで服に興味を持つことも出来なかったり、自分の行動が不自然ではないかと不安になったりと、外出中は常に人の視線が気になってしまいます。コロナ禍以前から毎日マスクをつけて学校に向かっていました。 人との会話も、友人でもかなり仲のいい子でないと気楽に話すこともできません。 学校でしか会わないような子や、知人、初対面の人とはなんとかはきはきと明るく喋ることが出来るのですが、目を合わることが非常に恐ろしく、帰ってきてからどっと疲れたり、自分の言動の反省会が始まってしまいます。 お店の店員さんとのやりとりにも同様に労力をとても使います。 そのせいで外に行くのが億劫になり、親がいないと新しい場所へ行くことも非常に不安な状態です。 友達にご飯に誘われても飲食店に入ることが怖くて断ったり、英検等の試験会場まで親に同伴してもらったりで情けなかったり悔しい思いもあります。 また、これから大学生になるにあたって、初めての場所や物事も一人で行って、アルバイトも始めたいと思っていますが、計り知れない恐怖や不安が付きまといます。 小学生の時に行っていたとても厳しい進学塾で怒鳴られ続けたことが応えて、中学校で別室登校になってしまったのですが、その時の「間違ってはいけない」という固定概念が今も響いてるのかなと自分では考えています。 また、怖がってばかりで一人で外で行動する経験を積んでいないことも原因なのかなと思います。
そこで、 �@私は対人恐怖症なのかどうか
�A初めての場所や経験に対し、人並み程度に物怖じしないで一人で行動できるようにするにはどうすればよいか をお教えいただきたいです。
経済面から病院に行かずに治す方法をお願いしたいです。 拙い長文にお付合いいただきありがとうございました。ご回答よろしくお願いします。

�@私は対人恐怖症なのかどうか
通常、対人恐怖などの人は、自分がそのような状態だと思うと
治そう、乗り越えて立派に生きようと、悪戦苦闘して努力するものだが
簡単に別室登校などするや、通信制の高校に通うのは、意思薄弱の人の様な気もする
対人恐怖なら劣等が有るから奮発するのだが、それを簡単に受け入れている
なにか違うものを感じる。

�A初めての場所や経験に対し、人並み程度に物怖じしないで一人で行動できるようにするにはどうすればよいか
まず初めての場所に出て行っても危険はない事は知っているだろう
戦争などでないと、他の人が貴方を攻撃したり傷つける事はしません
そういう所に行かないのは、恐怖や気後れを優先して大事にするからだろう
恐怖のまま険険が無いと知れば、行けばよい事であり、簡単な事だろう
気後れや恐怖を優先し過ぎては強くなれないし、一生駄目な人間で終わる
意義ある人生にする為には、気分は放置して、積極的に行動すべきです。