＞どうしたら、治るのでしょうか？

対人恐怖は人といる時に症状が出ます、いったんこれは置いておきましょう。
一人でいる時はどうでしょう、症状的なものは当然出ませんね。
しかし普段の対人が上手く行かない事を考えたり、色々工夫を考えたりして時間を過ごしているのでは無いでしょうか。
ここで一番問題なのは、人といる時に上手く行かない事が、貴方の人生全部を壊しているのです。時間にすればほんの１時間くらいの事が人生全部を苦しめています。
これを早急に解決する必要があります。
その為には一人でいる時は対人関係についていっさい考え無い、改善の工夫、努力は完全に放棄する様にしましょう。
そうすると一人でいる時の人生は貴方の元に取り返せます。自分の好きな生活が出来ます。
これが本当に出来出すと、他人に接して何か行う時に大変好影響が出て来ます。
自然に対人が上手く行くようになります。ここが治癒への第一歩です、入り口です。
そこから貴方は新しい発見をして治癒の道を進めれます。