�@�A�Bと症状が有り、何とか生活はできますが、これからどのようなことを生活の中で実践していけばいいのかわかりません。
との事ですね、私の考え、アドバイスを書いて見ましょう。

まず大事な事は、他人と接せず自分一人の時には、症状を考えたり相手をせず自分の為の自分の生活をする事が大切だと思います。
今自分に必要なのは症状の解決であり、一人の時にこれをやらなくて何時やるかとの思いがあるかも知れないが
�@�A�Bは治してはいけない物です。これを治そうと努力しているのが病気です。
もう少し言うと、これを治して上手い事やろうとする自分の根性を懺悔しろと言いたいです。
�@�A�Bに囚われ�@�A�Bの解決に多くの時間を使っている、自分だけの事に熱中して他をおろそかにしている、多くの人に迷惑をかけていると思う。
自己中心的で思い上げリを強欲に押し進めようとしている姿勢は許されないと思う。

�@�A�Bの解決の為に何も用意せず準備をせず、そのまま必死で仕事、生活に専念して、出た結果をそのままの自分と受け入れて。一人になっても思考して計らいを用意しない事です。
�@�A�Bがどんな結果が出てもそれが自分です。それを受け入れる度量の大きさが必要です。
受け入れたら症状を相手にする時間も無く、前に自然に勝手に前進します。この悩まない前進する生き甲斐の有る生活が治癒になります。
即ち自分の仕事、人生をないがしろにして治そう変え様とする姿勢が病気だと思います。