>自分をだめな人間と認めること、頭では理解しても、そういう場面になった時になかなかうまくいきません。

こういうのを計らい行為と言います。自分をコントロールして上手くやろうとしています。
自分をだめな人間と認めて上手いことやろうとしている。真実と程遠い行為で成功は無いですね。

答えは一つです、ダメな人間にはダメ結果しか得れません、貴方はダメな結果を得ましたね。
それが貴方です。早く忘れる事です、思い出してもしかたないでしょう。
今度会ってもダメな結果が出るでしょう。その時も早く忘れて下さい、思い出さない様にしましょう。

そうすれば少なくとも、忘れている、思い出さない多くの時間明るく生きる事が出来ます。
多くの時間を幸せに生きれます。
そうすると今度人に会った時は明るいですよ、冗談の一つでも言えるかも知れませんね。