習慣化への道

• 2:00就寝、9:00起床あたりが最も調子のいいペース。
  • 本当はもっと早いほうがいいに決まっている。しかし夜の授業が多いため、現在のところ、このあたりが心身ともに爽快にすごせる限界。
• 起床後すぐに2時間勉強する。
  • 2時間と言わず、延々と勉強できるのが理想。ただし、現在のところ毎日続けることができるのはこのあたり。さらに力量を高めるべし。
• 昼ごろから、その日の授業のための点検（夜に授業がある場合）。
  • 午後すぐの授業は、この限りではない。
• 青汁を毎日1杯飮む。
  • パセリ・コマツナ・ホウレンソウを基本とする。ハチミツ・レモン汁で味を整える。
• 1回目の食事は15:00ごろ。
  • 玄米・ダイコンおろし・ニンジンおろし・返りチリメン・豆腐（ポン酢と黒練りゴマ）を基本とする。
• 食糧調達先。
  • 自然食品店：コマツナ（根付きのもの。大きな葉を取ったあとバスケットに移植）・ダイコン・ニンジン・黒練りゴマ・レモン汁・ハチミツ。
  • 生協：玄米・酢。
  • ジャスコ：ライ麦ブレッド・ハム・スライスチーズ・牛乳・マーガリン。
• 食品以外の調達先。
  • 生協：せっけん・シャンプー類。台所洗剤なども。
• 庭での園芸は、野菜のバスケット栽培。1つのバスケットを6分割。コマツナを植える。現在バスケットは6つ。36株植えられる。