30年連用「喫煙日記」4月14日

［6:00起床（0:00トイレ起き）／晴→雨／高3A］

きのうに続き、朝まで十分の睡眠。しっかり寝ると、身体が楽だなあ。

きょうは朝からテキパキ家事や活動に取りかかる。洗濯、YouTubeで英語と中国語のブラッシュアップ、シャワー……。

早めに郵便局と買物の用事もすませ、その上で午後からの活動や仕事に備えたい。

• 今朝の体重は66.1kg（前日比±0）。

1. 2024年：67.3kg／最少人数での開始(^^;)／夫婦でおばんざいきむら
2. 2023年：65.8kg／安兵衛でうなぎ・まぐろ納豆・鶏の生レバー（スタミナ回復を図る）
3. 2022年：64.1kg／母の通帳類を確認
4. 2021年：64.3kg／メレルの革スリッポンを購入（TRAIL GLOVE 4 LUNA SLIP ON）
5. 2020年：64.9kg／朝日新聞購読打ち切り／「調査報告　"消えた"子どもたち — 届かなかった「助けて」の声 —」「"血糖値スパイク"が危ない～見えた！糖尿病・心筋梗塞の新対策～」
6. 2019年：64.3kg／真知子さんに遭遇
7. 2018年：63.2kg／安兵衛→おばんざい木むら（ケロタン合流）
8. 2017年：新聞をていねいに読むことに
9. 2016年：
10. 2015年：「唐代の文学理論」
11. 2014年：
12. 2013年：ヤマモリのタイカレーにハマる
13. 2012年：安兵衛／最近の食生活／「二倍年歴」にまつわる問題
14. 2011年：
15. 2010年：ノンアルコールで5日間／「ラストチャイルド」
16. 2009年：神大開始
17. 2008年：
18. 2007年：
19. 2006年：
20. 2005年：再び足袋ライフ
21. 2004年：「家族狩り」／はだし生活
22. 2003年：足袋ライフ
23. 2002年：
24. 2001年：「悪い奴ほどよく眠る」／「百歳、百人、百様の知恵」
25. 2000年：
26. 1999年：
27. 1998年：
28. 1997年：
29. 1996年：

［9:00起床（5:00トイレ起き）／晴］

きのうは午後、ここちゃんの家庭教師をしてから教室へ。

新年度高1、Aクラスは最少人数で始めることになったが（ひとり^^;）、Bクラスを定員一杯までとったので、ゴールデンウィークを目処に人数配分を調整するつもり。ま、良い授業を心がけ、ぼちぼちやっていくしかないね（一昨年もそのような始まり方をしたが ― 12人で開始 ― 今年高3に上がる段階では2クラスとも定員いっぱいになっている。そんなにうまくいくかどうかは分からぬが、常に希望をもってやっていきたい）。

夜はケロタンとおばんざいきむら。海鮮のほか、昨夜はトンカツも。

• 今朝の体重は67.3kg（前日比+0.6kg）。

［6:50起床／晴→雨／高1B］

昨日ほどではないが、まだ疲れを引きずっている。昨夜は、スタミナ回復を図るため、安兵衛でうなぎ・まぐろ納豆・鶏の生レバーを食べた。それぐらい食べてもバチ当たらんよね。

• 今朝の体重は65.8kg（前日比+0.1kg）。

［5:00起床（1:45トイレ起き）／陰／カルチャーセンター→高2A］

きのうは予定通り実家に顔を出した。 母の通帳類を確認。 何を不安がっていたのか分からぬが、特に問題はなかった。

1月に預かったゆうちょ銀行の分については、引き続き私が預かっておくことに。

本日は2か所で仕事の日。 きょうのカルチャーセンターが終われば、だいぶ楽になる。

• 今朝の体重は64.1kg（前日比-0.4kg）。
• いま履いてるスリッポン（2足）はちょうど1年か……。あと1年ぐらいは履けそうだな。あまり気に入ってはいないのだが。

［5:30起床／陰／高2B］

私にとっての究極の靴は、メレルのジャングルグローブスムース。 ビブラムの1cmソールを使用していて、むちゃくちゃ軽い。 昨秋「3年半」と記しているから、実に4年間履き続けている（途中で生産中止になったため、買い換えられない）。

もう、さすがにボロボロ。

再販されることもなさそうだし、どうしたものか……と思っていたのだが（さすがによそ行きの際には履けないので、昨年末ジャングルグローブスムースよりがっしりしたタイプのを1足買った）、なんとここにあるではないか。

喜び勇んで2足注文。 しかし、注文してすぐ、「写真が似ているだけで、別の商品ではないか」と気づいた（TRAIL GLOVE 4 LUNA SLIP ON とか書いてあるし……）。

で、きのう届いたのだが、案の定、別の品物だった(^^;)。

ジャングルグローブスムースのような軽快感はなく、やはり重くて頑丈なタイプ（年末に買ったのと似ている）。 まあでも、年末に買ったのよりは軽く、履き慣れれば「許容範囲」と思えるかもしれない。 ビブラムソールを使ったメレル製のスリッポンなんだし、1足1万3000円のしっかりした品。 あまりうるさいことは言うまい。

• 今朝の体重は64.3kg（前日比±0）。
• 【耳の調子】
  今朝もまあまあ。

［4:50起床／晴／コロナウィルスによる休業（7日目）］

ずっと朝日新聞を購読してきたが、6月までで打ち切ることにした。 内容に不満を感じるようになったということもあるけど……もう新聞そのものをさほど読まないんだな。

また読みたくなったら、たぶんweb版にすると思う。 それで十分。 チラシも鬱陶しいし。

• 今朝の体重は64.9kg（前日比±0）。
• 【耳の調子】
  今朝も少しブーンと鳴ってる（右耳）。
• NHKオンデマンド「調査報告　"消えた"子どもたち — 届かなかった「助けて」の声 —」「"血糖値スパイク"が危ない～見えた！糖尿病・心筋梗塞の新対策～」を見る。

［4:30起床（8:30までウツラウツラ）／陰］

昨日の高1Aもなんとか無事終了。 これで6クラスが一巡した。

なんか、長く感じる1週間だった……（授業そのものは、いつも楽しめるんだけど）。やっぱり、緊張感のなせるわざかな。

きのう教室へ向かう途中、秀泉の真知子さんにばったり会った。 iPhoneを買った話をして、電話番号を交換しておく。 一昨日には竜ちゃんが顔を出していたらしい。 次に彼が来ることがあったら、また声をかけてくれるだろう。

• 今朝の体重は64.3kg（前日比+0.3kg）。

［10:00起床／陰→雨／高3B］

昨夜は安兵衛に寄ったあと、 おばんざい木むらでケロタンと合流。 カワハギのおつくりをいただいた。酒は芋焼酎と泡盛（どちらもお湯割り）。 6000円也。

• 今朝の体重は63.2kg（前日比-0.5kg）。
• 腰の皮膚炎、ステロイド軟膏再開37日目。しかし、ここでステロイド軟膏をやめることに……。アマゾンから届いた保湿軟膏と抗ヒスタミン軟膏に切り替える。

［7:40起床／晴／高2B］

なんか本を読む気にならぬので、新聞を隅から隅まで読むことにした……が、けっこう分量があって、本当に全部の記事を読もうとすると1日がかりの仕事になる。

ま、それでも、本よりは楽に読めるか……。 ということで、しばらくこの習慣を続けるつもり。

［5:00起床／陰／カルチャーセンター→高1A／走らず（休養・ウォーキングのみ）］

昨日に続き、今朝も5:00に目覚めた（睡眠障害？）。 しかし、昨日と違って、今朝はカルチャーセンターの講義内容が気になり、追加資料を作りだしたり……。 二度寝せぬまま2か所の仕事に突入するかも。

• まだ買わない：ベン H ウィンタース「地上最後の刑事」
  →その後、昨年末に読んだ。

［7:40起床／雨／神大→高1B／走らず］

一昨日走ったので、昨日は走らず。 代わりに、メレルの薄底シューズで1日すごした。 すると今朝は、ふくらはぎが少し張る……。 脚の筋肉が弱いというか、薄底シューズが思いのほか「効く」というか。 今日は雨降りでもあるし、もう1日メレルですごすことにしよう（ランニングはしない）。

本日は2か所で仕事の日。 最後に残っていた神大も、いよいよ始まる。

• 永田さんが著書を刊行されたようだ（「唐代の文学理論」）。素晴しい。

［8:30起床／晴／禁煙47日目］

遅めの起床。

新高1、学校の都合でやはり通えないという生徒がひとり出た。 すぐウェイティングリスト1番目の子に連絡。 ところが、この子も学校の授業が夜7:30まであり無理とのこと。 このごろの高校って拘束時間の長いところが多いのかな……と思いつつ2番目の子に連絡。 とりあえず次回の授業に来てもらうことに。 教材を準備して送っておく。
→ところがこの子も、金曜は学校の補習が8時間目まである日に当たっているとのこと。なんだかなあ。

昼前、散髪（いつもの旧ウェストコースト）。 今回は短かくしてもらった。 手入れが楽だ。

本日は高3B。

• ヤマモリのタイカレーって、ほんの1年前に買い始めたのか。ずいぶん食べたという気分があり、なんか虚を突かれた感じ。

［8:20起床／晴］

早寝できたのに身体が重い。 なんか、健康状態に問題があるのかも。

• タイカレーのおいしさに開眼し、ネットで探し当てたヤマモリのタイカレーを注文していた（レッド・グリーン・イエローを5個ずつ）。昨日届き、さっそく玄米にかけて試食（グリーン）……レトルトなのに、美味い、美味い。インドカレーより好み。

［8:20起床／陰］

安兵衛効果でほどほどの起床。

最近の食生活。 昼前後に玄米（鮭フレーク・かえりちりめん）と味噌汁（アマノフーズ）→授業前にコンビニおにぎり1個→授業後に安兵衛で飲食→帰宅後、ヨーグルト（キウイやオレンジを足す）。 夜はパンを1枚焼くこともある。

どういうわけか、これでも体重は漸減傾向。

昼から天気が良くなってきた。 今日は歩こう（蛍池〜教室）。

本日は高3A。

• 先日記した古代史における「○倍年歴」の問題。編集部（古田史学の会事務局）からはまだ返事がないが、新たな問題に気づいた。古田武彦「俾弥呼」218頁には、魏志倭人伝の「水行二十日」も二倍年歴で考えるべきで、これは実質「十日」のことだ、とある。「二倍年歴」という考え方自体は私も支持するのだが……たぶん、これは「年」単位の記述にしか使えない方法だ。なぜなら、かつての倭人が現在の一年を二年分にカウントしていたのは、「春耕」「秋収」を年の切れ目につかったからで、半年たったところが「年」の区切りになったせいだ。一日を二日分と数え、それを一年積み重ねたとき、二年分の日数が経過したからではない。つまり、「日」単位については、通常の暦と二倍年歴とのあいだに違いはなかったと考えられる。
• ということは……「裸国・黒歯国までの水行一年」が通常の暦の六か月分だったと考えるのは正しい。しかし、「邪馬壹国から投馬国までの水行二十日」に関しては、たとえそれが倭人からもたらされた情報であったとしても、通常の「日」単位だったと見なさざるを得ないわけだ。
• 備忘のため、先日送ったメールを転記。

［9:40起床／晴］

なかなか「すっきり早起き」のリズムにならない。

本日は2か所で仕事の日。 月イチのカルチャーセンターと夜は高2A。

• カルチャーセンターからの帰り道、市役所に寄って健康保険の切替えをすませておこうか……と思ったが、果たせず。

［7:00起床／晴］

早起き。

ノンアルコールで5日間すごした。 ついこのあいだまで、これぐらい空けるのが当り前だった。 が、今回はやはり長く感じた。 習慣とはおそろしいものだ。 「力量＝習慣形成力」説、是なり。

ジョン＝ハートをもう1冊読もう、と「ラストチャイルド」を購入。 ミステリというより、いわゆる小説を読んでいる感じ。 悪くない。

本日は高2B。 今夜は宮田先生とお会いする予定。

テングのビーフジャーキーが、あと2〜3日分にまで減っている。 1袋（2000円）で1週間分ぐらいか……。 ということは、ひと月で8000円。 メインのおかずだから許容範囲ではあるけど、微妙なところだ。

何が微妙かというと、うちでは米代が月に5000円程度。 青汁は4000〜6000円。 これを足すと1万8000円。 あとジャイアントコーンとアーモンドも買うから、ひと月の食費が2万円を越えることになるんだな。 ま、こういうこともあるので……。

［9:15起床／雨／カゼ8日目］

本日は2か所で授業の日。

まずは神大。 久しぶりに六甲の坂を登る。 毎学期、初回の授業の翌日には脛の筋肉が痛くなるのだが、今回はどうだろうか。

教室に入ると、受講生は6人。 そのうち、何を誤解したのか、これから中国語初級を履修する1回生が2人。 これはさすがに無理。 後期からおいで、と伝えておく。 今期は少人数で行なう授業になりそうだ（履修登録はこれからだから、最終的に何人になるかはまだ分からぬが）。

去年は神大のあと18:00から高3の授業を行なった。 あいだの時間がちょっと短い感じで、毎週急かされる思いをした。 今年は19:15開始の高2を入れている。 かなり楽。 これで全ての教室に出かけたことになる。 1週間、偏った忙しさのないことを確認。 素晴らしい。

……と安心して、新年度のペースに乗るだけではダメなのだった。 整理および掃除をしなくては。 年度替りに片づけきれなかったものが部屋中に散乱している。

• 避難はしごの注文を入れる。
• 税理士さんから健康保険の継続を申請する書類が届く。なるだけ早く送付すること。

［9:00起床／陰］

先週始まった授業。 新しいクラスの顔合わせもすみ、今週からフル回転。

• 山崎先生・大倉君に御礼状。

［10:40起床／晴］

各曜日の担当クラスの感じをつかむため、この1週間は授業以外の仕事を全くしなかった。 一通りやってみて、授業の負担は去年とほぼ同様、金曜の移動が楽になった分、かえって楽にすごせることが分かった。

本日は1週間最後の授業。 新教室「基礎力養成クラス」「英語II」。

［9:50起床／陰］

なかなか天気が良くならない。 雨模様、5日目。

今朝も快調。 いつもより早く目覚め、睡眠が少し足りないかとも思ったが、身体は軽い。 なんでだろうと考えて、珍しく夜中トイレで起きなかったのだと気づいた。

本日は2か所で授業の日。 関大で1コマやったら夜は新教室の高2。

［10:20起床／晴／体調悪化（風邪気味）・首は良くなる］

9:30ごろ一度目覚めたが、どうやら風邪気味らしい。 だるくて起き上がる気になれず。 さらに1時間ほど寝直す。

昨年、この時期に「はだしライフ」を試みていたようだ。 室内では今もはだしが基本だけど、靴を履くとさすがにニチャニチャする。 外出時は再び足袋生活に戻している。 先日、足袋履きを前提に靴を1サイズ大きめのものに変えた。 快適である。

［10:30起床／雨／ウォーキング3日目／懸垂37日目／天童荒太「遭難者の夢」「贈られた手」］

火曜だけは2つの仕事場に出向かねばならない。 昨日が1回目だったが、案じていたほどのこともなく、無事終える。 1週間の山を越したことで安心したのと、読み始めた天童荒太の「家族狩り」シリーズが止まらないのとで朝方まで起きていた。

睡眠不足で今朝は若干だるい。 また、月曜鈴蘭台、火曜六甲の坂道を歩いたせいで、向こう脛と両足の付根が痛む。 春休み中に相当なまっていたようだ。

昨年のちょうど今ごろ足袋ライフを開始したようだ。 今春は冬から始めたはだし生活を本格化。 どこに行くのもはだしである。

雪駄だといいのだが、はだしにスニーカーで出かけた日は帰宅時かなり蒸れている。 以前から2足のスニーカーを交互に履くようにしてきたが、はだし移行に伴って中敷きも使うことにした。 今のところ、これで快調。 他所の家に上がらねばならない場合に備えて足袋を常に持参。

• 本日の授業準備（プリント作製）。
• 女子大のプリント作製（明日投函すること）。
• 入塾テストの答案を点検。

［9:30起床／陰／みみちゃん37日目］

今週から完全足袋ライフに入る。

せっかく昨日入った給料だが、約半分はすぐに銀行へ。 帰宅後、ネットバンキングで大家さんの口座に振り込む。 これって便利なのかな（大家さんは2軒隣り）。

まあ、途中に自然食品店があるから、おばあちゃんと世間話をしながら青菜やハチミツが補充できたが。

あっ。 去年も「日干し」発言がある（今年は昨日）。 日干しの二乗っ。

あ。 一昨年も眠り姫が登場してる。 先々週の土曜、記録更新。 17:00に起きてこられた。 それでも晩になったら寝るところが偉い。 か？

9:00起床。

・母に頼まれたエアメール、投函できる状態にして届けること。
・火曜神大の教材作り上げること。
・本日行なう追加の入塾テスト、結果連絡までの段取りを決めること。
・某方面の先生方に手紙を書くこと。

ミーティング。 三村氏・永田さん登場。

若干給料が下がった。 日干しになるかもしれない。

ゆっくり寝たいということで、起床11:30。 生協の車の音でちょうど起きる。

うちの眠り姫（眠り太郎ともいう）が15:00ごろまで寝ていたため、予定していた外出は明日ということに。

黒澤明「悪い奴ほどよく眠る」を見、八百屋で菜っ葉を買い、ブックオフで「百歳、百人、百様の知恵」なる本を買い、あとはのんびり。

長生きするための知恵を研究。

そんなものは特にない、という結論を得る。

起床8:15。 面白くないのに今年も朝の連ドラを見ている。

昨夜も帰宅は21:30すぎ。 やっぱり家は無人君。 またまた惣菜でぼそぼそ食事。 いましばらくはやむを得ぬ状態。

本日は某関大。 丁寧にやるよう心がけること。

・風呂。
・惣菜、買っておく。
・部屋代、振込み。
・中国語テキスト添付のCDを聞く。
・座席表作成のため、教室の椅子の配置をメモすること。

毎年のようにこの時期苦しむ歯の不調が今年はない。 少食のおかげ。 炎症・吹き出物の類いが消え、肌がすべすべになった。

気候がよくなり、バスケットがにわかに畑らしくなった。 毎日飽きもせず眺めている。 アスパラ、驚くべき成長ぶり。 柿、無事に根づく。 二十日大根、収穫可。 ミニトマト、発芽。 小松菜、開花。 レモン、若葉が出る。 クレソン、成長開始。 にんにく、たくましくなった。 豆、結実。

記載なし。

なんでこんなに眠いのか。 昨夜は23:00すぎ、今朝は08:00まで寝ていたのだが。

• プランターに猫のフン。許すまじ。
• 本日の予定。食器洗い。床ふき(?)。高3授業の準備。銀行巡り。ゴム印受取り。
• 次の給料日まで家計がなりたっていかないので公的資金投入。
• 電話台注文。4/22(水)に届く予定。

記載なし。

今日も何とか20本台におさめた。通常のペースより10本は煙草が減っている。

第二日曜は塾の給料日。大学の非常勤と比べると、倍ぐらいもらえる。担当する生徒の人数は大学の方が5-10倍多いのに、である。

昨年は塾1日・大学4日の週5日働いたが、いろいろ考えて今年は塾2日・大学3日にした。塾を2日にしたので給料も2倍。今年は少し安楽に暮らせる。おかげで週20コマ授業などという地獄のような生活(4/12参照)も送らずにすむ。

4/11に記した歯痛。たぶん原因は歯ブラシだと思うのだが、ただ腫れているだけでなく、どうやら膿んできているらしい。今日は腫れがひどく、痛みもまたぶり返してきた。

歯医者で切開してもらうべきなのか、放っておけばそのうち治るのか。もし切開が必要なら明日ぐらいしか身体が空いていない。

昨日記したGeoPort。サーバー側のモデムと相性が悪いのではないかと友人に指摘され、GeoPort関係の最新ファイルをダウンロードしてくる。とりあえずその後は問題が生じていない。