2月の養生記録

1月 / 2月 / 3月 / 4月 / 5月 / 6月 / 7月 / 8月 / 9月 / 10月 / 11月 / 12月

1. 【金】年末以来、白菜・豚肉の炒め煮が続く。詳しくはこの日に記している通り。
2. 【土】
3. 【日】
4. 【月】
5. 【火】
6. 【水】
7. 【木】
8. 【金】
9. 【土】
10. 【日】
11. 【月】
12. 【火】
13. 【水】
14. 【木】
15. 【金】
16. 【土】
17. 【日】
18. 【月】
19. 【火】
20. 【水】
21. 【木】
22. 【金】
23. 【土】
24. 【日】
25. 【月】
26. 【火】
27. 【水】
28. 【木】

• 2/28（水）
  • 甲田先生の「健康養生法のコツがわかる本」を読み、心を入れかえる。
• 2/24（土）
  • 高3の授業が終わった疲れが出る。カゼの気配。鼻うがい励行。
  • 耳の塗り薬は今夜で終了（9日間塗った）。しばらく様子を見よう。お尻のほうはもう少し続ける予定。
• 2/21（水）
  • 体調の下降を自覚。自家製青汁復活。
• 2/16（木）
  • 皮膚科受診。前回と同じ部位に湿疹。塗り薬をもらう。耳は1週間、尻は2週間ほど塗り続けよとのこと。菌に冒されてはいないらしい。
• 2/6（火）
  • ヒクソン先生のトレーニングについて発見あり。
• 2/3（土）
  • 少し体調が下がっているように感じる。夜更しが主な原因だと思うが、念のため「愛・感謝・ディディミ」で蒸留水に切り替え。しばらく毒出しに努める。
• 2/1（木）
  • 体重54〜55kg。
  • 現在の食生活は玄米赤飯が基本。おかずはブロッコリー。甘いものがほしい時にはトーストにマーガリン・ジャムをぬって食べる。
  • ヨガにある片方の鼻の穴で呼吸する方法を開始（もう片方は指で押さえる）。やっているうちに鼻の通りが良くなる。酸素は大切。

2005年

2/9(水)

• 一本歯の高下駄を購入。

2003年

• 体重が55kg台に突入。食生活、乱れすぎ。

2/?(初旬)

• 体重が54kg台に突入。ケーキ、焼きすぎ。

2002年

• 朝食抜きの午前中断食。1日2食プラス青汁1杯。
• 冷え症対策として温冷浴。パンツははかず、ゆるめのズボン下。

2/28(木)

• 10:00起床。体重54.5kg。体脂肪率14.0%。

2/27(水)

• 9:00起床。体重測らず。

2/26(火)

• 9:30起床。ガス漏れ報知器の点検で起こされる。体重測らず。

2/25(月)

• 11:00起床。体重測らず。
• 若干頭痛。
• 昨日より、青汁にしぼらず青ドロとして食するのに挑戦。食べにくいが何とかいける。生ゴミも減るし、しばらく続けるか。
• 夜、とん平で晩ごはん。ケロタンにはおみやげを買って帰る。

2/24(日)

• 11:00起床。体重54.2kg。体脂肪率12.9%。

2/23(土)

• 12:00起床。体重測らず。

2/22(金)

• 9:30起床。体重54.3kg。体脂肪率13.2%。
• 朝の体温、36.5度。回復したのかも。

2/21(木)

• 10:00起床。体重54.6kg。体脂肪率12.7%。
• バスケット栽培のパセリ14株が大きくなってきた。毎日の青汁の分ぐらいは自給できそう。
• ケロタンにインフルエンザをうつされたらしい。夕方、微熱。

2/20(水)

• 8:00起床。早起きしすぎ。体重測らず。

2/19(火)

• 9:00すぎ起床。体重測らず。

2/18(月)

• 9:00起床。体重測らず。
• でんぼう、パンパンに腫れる。→午後、破れる。

2/17(日)

• 8:30起床。体重55.3kg。体脂肪率12.7%。
• 一昨日の与太呂で、またでんぼうが腫れはじめる。
• 夜、飲み会。3週間分ほど飲んだ。

2/16(土)

• 10:00起床。体重55.5kg。体脂肪率13.1%。水分補給してから測ったら、いつもより1kg増。
• 夜、パン。おいしくなかった。

2/15(金)

• 9:30起床。体重54.4kg。体脂肪率12.1%。
• 夜、与太呂。紹興酒、アブサン。

2/14(木)

• 10:00起床。体重測らず。
• おしりのかゆみ再燃。青汁パック（青汁+オリーブ油）を作り、塗りはじめる。
• 夜、食べ物なく、トースト・シリアルですませる。

2/13(水)

• 9:00起床。体重54.9kg。体脂肪率13.9%。

2/12(火)

• 9:00起床。体重測らず。寒い。
• 夜、ジャスコの惣菜（揚げもの）。紹興酒。

2/11(月)

• 9:30起床。体重測らず。

2/10(日)

• 10:00起床。体重測らず。

2/9(土)

• 10:45起床。体重54.3kg。体脂肪率12.7%。
• 夜、夫婦で与太呂。

2/8(金)

• 10:30起床。体重54.4kg。体脂肪率13.7%。

2/7(木)

• 10:30起床。体重54.4kg。体脂肪率13.6%。

2/6(水)

• 8:00起床。体重54.4kg。体脂肪率13.5%。

2/5(火)

• 10:00起床。体重測らず。
• おしりの腫れが限界にいたり、就寝中に破れる。たった1枚のステーキなのに、このカタストロフ。脂肪摂取センサーが付いていると考えよう。

2/4(月)

• 8:00起床。体重54.7kg。体脂肪率14.1%。

2/3(日)

• 9:30起床。体重54.3kg。体脂肪率12.7%。

2/2(土)

• 10:30起床。体重54.1kg。体脂肪率13.5%。
• 昨日のステーキのせいで、おしりのはれものが大きくなる。美食は敵。わかりやすい身体やな。

2/1(金)

• 10:00起床。体重53.9kg。体脂肪率13.7%。
• 夜、邪食。紹興酒を少し飲み、ステーキを食べる。

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